Feszültség, stressz: magnézium, cink vagy esszenciális zsírsavak hiányát jelzi. Nincs ez máshogy az étrend-kiegészítők esetében sem. A retinol tejtermékekben, sárgarépában, sárgabarackban, sárga gyümölcsökben, tejtermékekben, tojássárgájában, margarinban, májban, parajban, paprikában és a halolajban nagy mennyiségben található. Serkenti a D-vitamin a hajnövekedést. A sok kávé és cukor fogyasztása például csökkenti a B-vitamin szintjét, ezért nem árt odafigyelni!
Bevált praktikák őszi hajhullás ellen. Egy hajszálnak 4-6 év az élettartama. A 7 legjobb vitamin a hajnövekedéshez. Azokon a területeken, ahol szelén- és jódhiány együttesen jelentkezik, a pajzsmirigy-megbetegedések száma általában kiugró, már-már járványos méretet ölt. Ritkuló haj: elégtelen vas- és C-vitamin-bevitel. Előanyagaiból szervezetünkben is termelődik A-vitamin: pótlására szolgál például a sárgarépa, a paraj, a sütőtök, a barack vagy a paprika fogyasztása, ugyanakkor a legjobb források közé az állati belsőségek, a tojás, a tengeri halak húsa, illetve a tej és tejtermékek tartoznak.
Hormonális vagy öröklött tényezők. A B3-vitamin megtalálható a halakban, húsokban, diófélékben és gabonafélékben. Ekkor a beteg kényszeresen tépkedi a haját, melynek célja megnyugvás, feszültség levezetés. Hiányában csökken a hemoglobintermelés, a vér nem lesz képes elegendő oxigént szállítani, ezért az izmok munkavégző képessége csökken. A legfontosabb hajnövesztő vitaminok hajhullás ellen. Részt vesz a zsír-, a fehérje-, valamint a szénhidrát-anyagcserében, de, mivel a test csak rövid ideig tudja tárolni, fontos a rendszeres pótlása megfelelő és változatos étkezéssel vagy táplálékkiegészítőkkel. Fontos tisztában lenni azzal is, hogy a tea és a kávé gyengíti, míg a C-vitamin fokozza és segíti a vas beépülését a szervezetbe. A Kaliforniai Egyetem kutatócsoportja pedig nemrég olyan, MED névre keresztelt molekulát azonosított, amely befolyásolja ezeknek a receptoroknak a működését: az egereken végzett kísérletek bizonyították, hogy a rágcsálók szőre ritkábban nőtt vissza, miután a receptorok működését befolyásoló gént blokkolták. A hajhullás és az őszülés mellett a legtöbb bosszúságot a korpásodás okozza. Gondoltad volna, hogy a hajhullás összefüggést mutathat a B-vitaminok hiányával is? Tíz 20 és 49 év közötti nőből legalább 1 szenved vashiányos anémiától élete során legalább egyszer.
A végleges módszer kidolgozásáig várhatóan több évnek kell még eltelni, de a D-vitaminnal folytatott kísérletek már eddig is igen biztató eredményeket hoztak. Ezeket egye: tökmag, aszalt szilva, banán, szójatej. A B2 támogatja a B6-vitamin és a vas felszívódását is, amelyek mindketten fontosak az egészséges hajnövekedéshez. Ha valóban autoimmun betegség áll a háttérben, akkor a kezelés egyéni helyzettől függő. Zsírban oldódó vitaminok közé tartozik, melyeket a szervezet képes elraktározni.
Azt szinte mindenki tudja, hogy a D-vitamin elengedhetetlen a csontok és az izmok fejlődéséhez, de a hajnövekedési ciklusban betöltött szerepéről ritkábban hallani - hívják fel a figyelmet amerikai szakemberek. Cserepes ajkak: a kicserepesedett ajkak C-vitamin-, vagy vashiányt jeleznek. Közreműködik a máj epeelválasztásában, és a baktériumfertőzések leküzdésében. Természetes forrásai: Szinte minden élelmiszerben megtalálható kisebb-nagyobb mennyiségben. Ám előfordulhat, hogy a vizsgálat sem mutat allergiás reakciót, ettől azonban még fennállhat egyfajta érzékenység. Természetes forrásai: zöld levelű főzelékfélék, burgonya, torma, paradicsom, dinnye, citrusfélék, banán, napraforgómag, mentalevél. Tejtermékekben, banánban, májban, csonthéjas gyümölcsökben.
Vegetáriánus vagy vegán táplálkozás mellett pedig a B12-vitamin hiánya fordulhat elő könnyedén. Természetesen az ő esetükben a haj visszanő, mégis érthetően sokszor nyugtalanítónak találják ezt a folyamatot. A belső táplálás mellett külső regenerálásra is szüksége van szépségünk koronájának! A különböző étrend-kiegészítők már mind tartalmazzák ezeket az aminosavakat, így érdemes ezekből is beruházni. Késlelteti az öregedés folyamatait, oxigénnel látja el szervezetünket, ellensúlyozza a szabad gyökök káros hatásait. Amennyiben ez nem biztosított, különböző betegségek léphetnek fel, melyek egyik tünete lehet például a normálistól eltérő mennyiségű hajvesztés. A cink többek között az osztrigában, a húsban, a barna kenyérben, a hüvelyesekben és a napraforgómagban található.
Nappal tehetünk egy műanyag fejfedőt a hajunkra, éjszakára egy használaton kívüli sapkát, majd 6 - 8 óra hatóidő után reggel mossuk le. Vegán vagy vegetáriánus étrend mellett ezért nagyobb odafigyelést igényel, hogy szervezetünket minden szükséges aminosavval (a fehérjék alkotóelemeivel) ellássuk. A C-vitamin antioxidánsként védi a sejteket, növeli a haj ellenálló képességét és segíti a vas felszívódását, mely a haj egyik fontos építőeleme. Nem jól működik a pajzsmirigyed. Ezeket egye: tojás, vörös húsok, joghurt, vörös bab. Az őszi hajhullás - akárcsak a tavaszi - az ún. Természetes forrásai: sárgarépa, sütőtök, tengeri halak, tojás sárgája, tej, vaj, belsőségek. Megszűnik töredezettsége, egészséges lesz tőle hajad, könnyebben kezelhető lesz. A terápia végével a haj újranő, esetenként eltérőbb színnel, textúrával.
Magas láz, szülés, sebészeti beavatkozások, műtétek, súlyos krónikus betegségek, de egy egyszerűbb megfázás során is a szervezet "sokkolva" van, de az emócionális, érzelmi stressz, idegeskedés, lelki trauma is ugyanilyen káros. A kopaszodás leggyakoribb formája a hormonális és genetikai faktorok kombinációjából kialakuló úgynevezett androgén hajhullás, amelynek hét stádiuma van. Azonban ha a hajszálak a vitaminhiány, és a nem megfelelő ápolás következtében hullanak ki, akkor jó esély van mind a megelőzésre, mind a hajkorona visszanyerésére. Az Oxygeni Hair – Hair Loss Shampoo például kifejezetten hajhullás ellen javasolt megoldás lehet, ugyanis többek között normalizálja a fejbőrt és erősíti a hajrostokat a maca gyökér kivonatnak köszönhetően. A B12 nem megfelelő jelenléte vashiányt is előidézhet, ami szintén hajhulláshoz vezethet. Mivel az összes anyagcsere aktív sejt pajzsmirigyhormont igényel a megfelelő működéséhez, ezért a hormon hiányának széleskörű hatása van, tehát a pajzsmirigy alulműküdésre utaló panaszok és tünetek sokrétűek és nem speci¬fikusak.
Az édesburgonya, a sárgarépa, a sütőtök, a spenót és a kelkáposzta mind magas béta-karotin-tartalmúak, amely A-vitaminná alakul át. Ez körülbelül nyolcvan szál naponta, tehát, ha fésülködésnél néhány szál a kefe fogán marad, még semmi ok a pánikra. A szelénre egyébként szükség van a jód szervezetben való. Több kutatás is megállapította, hogy a koffein kifejezetten jó hatással van a hajhagymákra és stimulálja a hajnövekedést. Természetes forrásai: élesztő, hal, tojássárgája, dió, mogyoró, hüvelyesek, búzacsíra. Mérlegelni kell, mit vagyunk hajlandóak megtenni azért, hogy a hajunk visszanyerje régi erejét.
5 A vashiány egy egyszerű, háziorvosi beutalót igénylő vérvételből megállapítható. A haj fő alkotórésze a keratin: 97%-át keratin alkotja, a maradék 3% víz. A cinkben gazdag élelmiszerek közé tartozik az osztriga, a marhahús, a spenót, a búzacsíra, a tökmag és a lencse. A legfontosabb feladat, mindig a kiváltó ok megszüntetése, a szervezet immunrendszerének erősítése, a lelki nyugalom és béke megtalálása. Töredező körmök: a vashiány egyik jele. Szintén jelentős biotintartalommal rendelkezik a tojás, érdekesség azonban, hogy a nyers tojásfehérje egyik összetevője gátolja e vitamin felszívódását, főzéssel vagy sütéssel viszont megszüntethető ez az akadály.
Pajzsmirigy alulműködés. Ezenkívül a szervezetednek szüksége van a C-vitaminra a kollagén nevű fehérje előállításához - ami a haj szerkezetének fontos része. A hajápolási termékek piacán igazi különlegességnek számít hajregeneráló termékcsaládunk. Pusztán táplálékkal nehézkes elegendő szelénhez jutni, mivel a földek szeléntartalma csökken. Gyulladáscsökkentő kénes aminosavak. B-vitaminokkal ez egészséges hajszálakért. A folyamatot súlyosbítja, hogy ebben az időszakban a szervezet új típusú ingereknek és stressznek van kitéve.
Ismert, hogy a B5-vitamin (panthoténsav) hiánya hajhullást okozhat. Mangántartalma segíti a bőr, a haj színének erősítését. Hivatkozások: 1 2 3 4 5 6. Az ételintolerancia sok esetben puffadással, hasmenéssel is együtt jár, de ezek nem mindig jelentkeznek. Intrinszik faktor genetikai hiánya, mely nélkül elmarad a B12-vitamin felszívódása a béltraktusból. Vannak különböző oldatok és gyógyszerek, amik csodás változást ígérnek, ám ezek sem olcsónak, sem pedig biztos megoldásnak nem mondhatóak. A hajhullás lehet reverzibilis, azaz visszafordítható, és irreverzibilis, amikor a haj már nem nő többé vissza. A vashiány a fáradékonyság és szédülés mellett a hajhullásnak is az egyik legfőbb okozója lehet. Mielőtt valóban rátérnénk a vitaminokra, érdemes röviden szót ejteni egy fehérjéről, a keratinról, amely hajunk - és például körmeink - legfőbb alkotóeleme. Több kutatás is bizonyította már, hogy a kókuszolaj, az olívaolaj és a jojoba olaj nem csak a haj szerkezetét állítják vissza, de képesek megakadályozni a haj további károsodását is. Részt vesz az energiatermelő folyamatokban, hozzájárul az erős fogak és csontok kialakulásához.
Természetes forrásai: tojás, lencse, sertés-marhahús, vörös vesebab, zöldborsó. A MEGOLDÁS: A szervezetünk szerencsére ezt le tudja rendezni magában, egy átlagosan hathónapos perióduson kell átesni a fogyás után, melynek a végére visszaáll a rend, és visszanő a haj is. Az A-vitamin legfontosabb forrásai a tojássárgája, tengeri halak, vaj, margarin, illetve a szervezet a béta-karotint tartalmazó zöldségekből és gyümölcsökből, mint a kaliforniai paprika, sárgarépa, spenót, sütőtök, sárgabarack is képes előállítani A-vitamint. Valószínűleg minden nő találkozott már élete során hajhullással, ami akár ijedtséget is okozhatott. Egy másik fontos tipp hajhullás ellen, hogy alkalmanként masszírozzuk át a fejbőrünket! Figyelj oda a táplálkozásra! Bár fontos, hogy elegendő A-vitamint jutassunk szervezetünbkbe, nem szabad túl sokat fogyasztani belőle. Lássunk egy összefoglalót.
Csökkenthető az esély a kemoterápia alatti érszűkületet előidéző fejtető jegeléssel, hűtéssel. Ha hajkoronád gyakran esik hajformázók áldozatává, mindenképpen javasoljuk, hogy heti egy alkalommal használd a regeneráló Copaca Banana hajmaszkot. Mostanság nem figyelsz oda kellőképpen az étkezésre, kevesebb zöldséget és gyümölcsöt fogyasztasz?