Nem is gondolnánk rá, de a vacsora is szerepet játszhat abban, hogy gyermekünk nehezen alszik el. Éjszaka legyen sötét a szobában, és csökkentsük a zajokat, de a nappali pihenés közben engedjük be a természetes fényt, és ne közlekedjünk lábujjhegyen a lakásban. Miért nem alszik a baba éjszaka 3. Goldmann-né Fehér Hajnalka gyermekpszichológus szerint bár nincs általános igazság, amit követni kell, de azért vannak alapszabályok az "alvásra nevelés" folyamatában is. Nagyon rossz módszer, ha a gyermek rendszeresen szoptatás közben, az anya mellén alszik el; de nem szerencsés az sem, ha elalvás közben mindig zene szól a kicsi füle mellett – mondja a szakember. Sokan nem is gondolnák, hogy a gyermekük altatása olyan, buktatókkal teletűzdelt terep, ahol számtalan hibázási lehetőség adódik. Goldmann-né Fehér Hajnalka azt a nézetet osztja, miszerint egyéves kor alatt egyenesen javasolt a közös helyiségben alvás, de jót tehet az is, ha a csecsemő a hitvesi ágyban alussza át az éjszakát. Ezáltal könnyebben el tudod majd fogadni, ha valóban megtörténik.
Sokan azt gondolják, hogy addig kell megragadniuk minden lehetőséget az alvásra, míg meg nem érkezik a baba. Sokszor ugyanis az éjszakai nyugtalanságot különféle testi fájdalmak okozzák, mint például az ételallergia, a légzéskihagyás, az emésztési zavarok, vagy az ekcéma tünetei. A legelején különösen fontos a gyermek számára, hogy mind nappal, mind éjjel mellen lehessen – egyszerűen azért, hogy serkentse a tejelválasztásodat. Az alvást ugyanis épp úgy, ahogy a beszédkészséget vagy a járást, meg kell tanulnia a csecsemőnek. Az altatás nem akkor kezdődik, amikor betakargatjuk a picit, és mesélni kezdünk neki, hanem annál sokkal hamarabb. Ilyenkor persze – épp az idegeskedés miatt – rendszerint rosszabbul alszik a kismama, mint valaha. A csoport nagyobbik része a szoktatási hibák miatt nem tudott rendesen aludni. Az ideális hőmérséklet a hálószobában 22°C. A legjobb tanács, amit adhatunk, hogy egyszerűen kövesd a baba életritmusát. Ha nem fáradunk el szellemileg kellőképpen a nap folyamán, akkor nehezebben alszunk el. Mi lehet az esti rutin része? Nem alszik jól a kicsi? 5 tipp, hogy ne legyen küzdelem az esti altatás | EgészségKalauz. Erről azonban könnyen gondoskodhatunk játékkal, és játékos tanulással.
Ez természetes emberi ösztön. Nem alszik jól a kicsi? Ha ennek ellenére a szülők hagyják, hogy ugyanannyit aludjon, mint régebben, akkor könnyen abba a hibába eshetnek, hogy gyermekük "kialudja" magát már délután, így este sokkal később tud majd elaludni. Szintén felpörgeti a gyerekeket az esti játék. A rituálé lényege, hogy minden a ugyanabban a sorrendben kövesse egymást az esti altatás előtt és az altatás közben. Eleinte a legtöbb újszülött szopás közben elalszik, mert eltelik anyatejjel. Vacsorára már ne adjunk nehéz, magas kalóriatartalmú ételt gyermekünknek, hiszen nagyon megterhelheti a pocakját és nyugtalanabbul aludhat éjjel. Miért nem alszik a baba éjszaka film. Például: van, aki képes az éjszaka közepén autóba tenni az órák óta ordító csecsemőt, és körözni a ház körül, hátha, úgy hajlandó álomba szenderülni. Ne feledkezz meg viszont a tudatos táplálkozásról! Ne cserélj ilyentájt pelenkát sem – hacsak nem volt széklete a kicsinek. Sokan még az igazán extrém megoldásoktól sem riadnak vissza. Aludj és pihenj, amikor csak alkalom adódik rá. Ezt pedig mielőbb meg kell tanulnia a gyerekednek is. Dr. Faludi Béla szerint az egy szobában alvás csak abban az esetben lehet igazán indokolt, ha a gyermek légzésével vagy alvásával nem stimmel valami.
A témával kapcsolatban talán a gyerek és a szülő közös alvása váltja ki a legnagyobb vitát – mondja a pszichológus. A "rossz alvó" babák elaltatására újabb és újabb furcsa módszereket találnak ki a kétségbeesett szülők. Magabiztosabb, erősebb személyiségű felnőtt lesz azokból a gyerekekből, akiknek több testi kontaktusban volt részük. Frame] Extrém módszerek. 4: A vacsora is okozhat gondokat. Miattad nem alszik a gyereked éjjel. Ez nemcsak a felnőtteknél van így, hanem a gyerekeknél is. De a végső megoldást akkor sem a közös szoba vagy ágy jelenti, hanem az, hogyha kivizsgálják a probléma okát. 1: Lehet, hogy túl sokat alszik napközben? Az ilyen rossz szokások pedig évekre megkeseríthetik a családi életet. Így a kicsi megszokja a dolgok menetét, és sokkal könnyebben fog tudni ráhangolódni a pihenésre, gyorsabban elalszik, alvása mélyebb, nyugodtabb lesz.
5: Alvás előtti rituálé. Ezek ismerős, biztonságos közeget nyújtanak a babának. Az együtt alvás hosszú távon akár konfliktusforrás is lehet. Használjunk memóriát serkentő játékokat, vagy olyanokat, amelyek segítenek a színeket, formákat, számokat megtanulni, és persze beszélgessünk sokat a kicsivel, meséljünk neki. A felnőttek ugyanis önkéntelenül arra figyelnek, hogy ne okozzanak sérülést csemetéjüknek. Például közös vacsora a család többi tagjával, közös mesélés, rajzolás. A folyamatot megkönnyítheti egy alvópajtás: plüssállat, de elég egy rongydarab is. Egyesek háztartási gépeket, például a mosógépet, vagy a porszívót vetik be szorult helyzetükben.
Egy európai kutatás során például kiderült, hogy a vizsgált nyolcszáz, öt év alatti kisgyereknél az alvászavart csak az esetek egynegyedében okozta valamilyen szervi probléma. Próbáljunk odafigyelni arra, hogy a fektetést megelőző órákban már ne engedjük futkározni a kicsit, vagy olyan játékkal játszani, ami felzaklathatja őt. Szerinte a közös szoba valóban jó megoldás lehet, de csak az első néhány hónapban, maximum fél évben. Rengeteg oka lehet annak, hogy miért ébred fel sokszor a gyermek éjszaka, vagy miért alszik el nehezen. Így sem a gyerek, sem a szülők nem tudják igazán kipihenni magukat. Aztán vannak anyák, akik egy ágyban alszanak kisiskolás, és óvodás gyerekeikkel, hogy azok biztonságban érezzék magukat éjszaka.
Ügyelj arra is, hogy ne legyen túl meleg abban a helyiségben, ahol a kicsi alszik. A legújabb kutatások ugyanis azt bizonyítják, hogy az éjszakai közelség jelentősen hozzájárul a csecsemő pszichikai fejlődéséhez, és a biztonságos kötődés kialakulásához. Alvás csak hanyatt fekve. Nagyon hasznos, ha a terhességed alatt felkészülsz lelkiekben arra, hogy kevesebbet tudsz majd aludni, amikor a gyermeked világra jön. Gondoskodjunk arról, hogy eleget tudjon mozogni: vigyük játszótérre, amíg lehet, ha van kertünk, akkor labdázzunk, fogócskázzunk vele. Sokat segíthet a szülő, ha az éjszakai és a nappali alvást élesen elkülöníti. Szponzorált tartalom. A kisbaba boldogan szundikál a mama karjában, miközben annak megnyugtató szívverését hallgatja.
A hitvesi ágyban altatást azonban nem szabad erőltetni. Felejtsd el a "kell" szót! A cikket szponzorálta a Milumil termékeket forgalmazó Numil Kft. Az alvás előtti rituálé lényege, hogy olyan dolgokat csináljunk, ami megnyugtatja, ellazítja a gyermeket, felkészíti őt az alvása.