Számítása alapján a testsúlyt kell elosztani a méterben megadott magasság négyzetével. BMI testtömeg-index számítás. Nincs kőbe vésett szabály, ha nem tetszik az arány, amit esetleg kiszámoltál vagy nem vagy elégedett azzal, amit a tükörben látsz, a változtatás joga mindig a Te kezedben van! Súly 80 kg, magasság 1. Próbáltad már valamelyik módszert? A hátránya, hogy nem veszi figyelembe a testösszetételt. Az egyik leggyakoribb kérdés, amivel találkozunk a fogyni vágyók körében az, hogy,, honnan tudhatom, hogy mennyi az ideális testsúlyom? Előbbiek a túléléshez szükségesek és bennünk, nőkben nagyobb arányban vannak jelen (10-13%), mint a férfiakban (2-5%). A TTI metrikus egységei: a súly (kilogramm), elosztva a magasság (méter) négyzetével. A TTI a magasságunkkal arányos testsúlyt mutatja. Ha a családtagjainkhoz vagy barátainkhoz hasonlítjuk magunkat, vigyázzunk, hogy ne törjünk túl magasra, ha a többiek túlsúlyosak, vagy túl alacsonyra, ha körülöttünk mindenki modellalkatú! Vegyük például az egyik nagy gondot: a szakértők szerint a TTI alábecsüli a testzsír tömegét a túlsúlyos/elhízott emberek esetében, és túlbecsüli a vézna vagy izmos emberek esetében. A testtömeg-index (TTI, más néven BMI) jó mérték?
Ebben az esetben a BMI érték: 55/(1, 65×1, 65) = 20, 20, ami szerint az illető normál kategóriába tartozik. A képek csak tájékoztató jellegűek és tartalmazhatnak tartozékokat, amelyek nem szerepelnek az alapcsomagban. Ha ebből az eredményből még 10%-ot levonsz, megkapod az ideális testsúlyt. Tudatos táplálkozás és rendszeres testmozgás mellett saját magad alakítod ki a számodra ideális testsúlyt, testképet! Túlsúlyos: 25-29, 9. Hiszen akkor sem hasonlíthatod magad egy másik emberhez, ha hasonló a magasságod és ugyanazon neműek vagytok. © 2012 MediFat - Minden jog fenntartva.
Az ideális testsúly megállapításához olyan tényezőket kell figyelembe vennünk, mint a kor, az izom-zsír arány, a magasság, a nem és a csontsűrűség. Egy egyszerű TTI számítás szerint a lusta nassoló egészségesebb. A termékinformációk (kép, leírás vagy ár) előzetes értesítés nélkül megváltozhatnak. A testzsírszázalék alakulása szintén jelzi az ideális testsúlyhoz való viszonyt.
Ideális testsúly és testzsírszázalék. Ez a módszer már figyelembe veszi a test összetételét, tehát teljesen egyénre szabott eredmények születhetnek. Dr. Bolya László: 06-70/381 6780. Az alakformálás orvosszakértője. Dr. Gajdács Ágnes: 06-30/655 9676. Akkor hogyan tudod mégis meghatározni, hogy mi az ideális számodra? Pácienseket csak online vagy előzetes telefonos időpontegyezetés után fogadunk! Az ideális testsúly képlete T – 100=G, a T jelöli a magasságot, centiméterben, G jelöli a testsúlyt, kilogrammban. Sok szakértő kritizálja a TTI-t, mivel nem segít az egészség felmérésében. Az eredményt hasonlítsd össze az alábbi adatokkal és látni fogod a te értéked: - Alultáplált: <18, 5. Az utóbbi évtizedekben leginkább a BMI (testtömeg-index) használata terjedt el, ami bár nagyon jó mérőszám, de mégsem a legalkalmasabb az egyének monitorozására. A tested teljes zsírmennyiségét elosztod a magasságoddal, megkapod a testzsírszázalékot. Normál: 18, 5 – 24, 9.
A TTI nem veszi számításba a csontsűrűséget sem. Az esetleges hibákért, elírásokért az Árukereső nem felel. Testzsír százalék, aktuális zsírtömeg kalkulátor. Az egészségügyi hatóságok világszerte egyetértenek a következőértékekben: • 20 alatti: sovány (18. Egyesek szerint a testtömeg-index kiszámolása a legjobb módja annak, hogy eldöntsük, mennyi az ideális testsúly, ugyanakkor, mások szerint a TTI (vagy BMI) nem a legjobb, mivel nem számítja az izomtömeget, ezért a derék-csípő arány alapján történő számítás jobb. A zsírok tartalmaznak esszenciális és tárolt zsírokat is. Egy sprinternek lehet, hogy nagyobb lesz a TTI-je mint egy vele egymagasságú lusta nassolónak.
A zsírmennyiség mérése csakis professzionális eszközökkel lehetséges. Fokú elhízottság: 35 – 39, 9. Nincs annál jobb visszajelzés, ha a tükörképed elégedetten visszamosolyog rád! Vegyünk egy példát: egy 55 kg-os nő, 1, 65 m magassággal.