Csökkenti a vér káros koleszterin szintjét és nagyobb adagokban kihajtja a szervezetből a méreganyagokat és a sugárzást. A szellemi frissesség, a koncentráció, az egészséges haj és bőr, és végtagjaink jó vérellátásának a biztosítása a legismertebb feladata. Megfelelő mennyiségben biztosított jelenléte terhességben illetve újszülötteknél elengedhetetlen. Antibiotikum szedése. Az immunrendszer erősítésében is részt vesznek. A B-vitaminok mindegyike úgynevezett vízben oldódó vitamin, közös jellemzőjük, hogy a szervezet nem képes őket sokáig tárolni, ezért a rendszeres bevitelükről, pótlásukról folyamatosan gondoskodni kell. Az alábbiakban megtudhatja, milyen hiánytünetek jelentkezhetnek, amennyiben szervezete nem jut elegendő b-vitaminhoz. A leírásban található információk nem helyettesítik az egészségügyi szakemberek tanácsait! A vitaminpótlás és ásványi anyagok pótlása rendkívül fontos, hiszen erősebbé teszi szervezetünk védekező képességét, ezért kell figyelni arra, hogy a leggyakrabban bevitt vitaminok mellett, mint a C- és D-vitamin, megfelelő mennyiségű B-vitamint juttassunk szervezetünkbe. Mivel a fenti okból eredően hiánya kritikus lehet és gyakrabban fordulhat elő, így erre specializálódva az élelmiszeripar kobalaminban dúsított ételeket kínál, mint növényi alapú tejek, reggeliző pelyhek. B komplex vitamin szedése cream. A B-12-vitamin, azaz kobalamin részt vesz a nukleinsavak képződésében, szerepe van a nyálkahártya regenerációban, a szív- és keringési rendszer működésében. A niacin vagy nikotinsav az egyik legcsodálatosabb vitamin. Egy csomó tanulmány mutatta már be, több vitamin és ásványi-anyag esetében – amikor az RDA-nál nagyobb mennyiségben fogyasztják – hogy hozzájárulnak az optimális egészség fenntartásához és a krónikus betegségek távoltartásához. A B1-vitamin és a B12-vitamin hozzájárul az idegrendszer normál működéséhez.
Stressz B-komplex B-vitaminjai: B1 vitamin (tiamin). Pótlásukról is együttesen célszerű gondoskodni, ahogy a teljes értékű táplálékban is együttesen fordulnak elő. B-vitamin: minden, amit tudni érdemes róla. Kiszerelés: 60 db tabletta. Naponta 4-8gramm szükséges belőle, amit részben szervezetünk előállít, részben étrendi pótlást igényel. A nyálkahártyák, bőr, szemek, köröm, haj, idegrendszer normál működését támogatja. Magas riboflavin tartalma van a májnak, tejtermékeknek, tojásfehérjének, a húsnak és teljes kiőrlésű pékárunak.
A B3-vitamin, azaz niacin elengedhetetlen a szervezet számára a szénhidrátok, zsírok és alkoholt energiává alakításában. Legfőbb forrásai az összes hús, tengeri herkentyűk, tojás, tejtermékek. Személyre szabott javaslatokért, forduljon kezelőorvosához vagy gyógyszerészéhez! A B-vitaminok több típusa is megtalálható azokban az ételekben, amelyek tányérunkra kerülnek. B1-vitamin: szükséges a zsírok, szénhidrátok, alkohol átalakulási folyamataihoz, energiát generál, létfontosságú szerepet tölt be az idegrendszer ( tanulás), az izmok, és a szív normális működésében. B komplex vitamin szedése serum. Hiányában kóros vérszegénység alakul ki. Források: - - - - -. A felesleg alapvetően a vizelettel távozik, azonban ha mégis túl sokat viszünk be és nem tud ezen az úton elvezetésre kerülni a feldolgozatlan hányada, akkor az alábbi tünetekkel számolhatunk: - Túlzott szomjúság érzése, - Bőrpír, - Hasmenés, - Gyakori vizelés, - Hányinger, hányás, - Látászavarok. Az anyag zárásának időpontja: 2017. május 26. Fokozott folyadékvesztés során: – tea, kávé, alkohol fogyasztása segíti a kiürülésüket. Azokat az étrendkiegészítőket, amelyek mind a nyolc vitamint tartalmazzák, B-vitamin komplexnek nevezzük.
A b-vitaminok között a B-1 vitamint erkölcsi (morális) vitaminnak is nevezik, az idegrendszerre és a szellemi viselkedésmódra gyakorolt hatása miatt. A niacin esetében kiemelhető élelmiszerek a húsok, a halak, tejtermékek és a gomba, tehát jellemzően a fehérjedús élelmiszerek. B12- vitamin: A vörösvérsejtek előállításában részt vesz, ezáltal hatékonyan támogatja a vérszegénység megszüntetését(1934 Orvosi Nobel díj). A B5-vitamin, más néven pantoténsav elengedhetetlen az agy és az idegrendszer egészsége szempontjából, illetve központi funkciója van az intermedier anyagcserében. Hozzájárulnak a normál pszichológiai funkció fenntartásához is. Ha a B-vitaminok hiánya huzamosabb ideig áll fenn, számíthatunk az alábbiakra is: - Kóros vérszegénység kialakulása, - Emésztési problémák, - Folyamatos bőrproblémák, - Fertőzések könnyebb elterjedése, - Perifériás (tehát agyon és gerincvelőn kívüli) neuropáthia, ami az idegek megbetegedését jelenti. Mit okozhat a hiánya? Hatással van az idegrendszeri folyamatokra is, az idegsejtek kialakulási, regenerálódási folyamatában. A szem betegségei, mint a szürkehályog, a romló látásélesség és a könnyező szem az első tünetek. B komplex vitamin szedése powder. Hiányában lelassul a gondolkodás, elfárad az agy, majd szívizom károsodás és hiányos oxigén ellátottság lép fel.
Számos felsorolt élelmiszer egyszerre több B-vitamint, vagy mindegyiket egyaránt tartalmazza, mely komplex hatásuk kialakítása szerint ideális, mivel a legtöbb B-vitamin az élelmiszernek energiává történő átalakításában vesz részt. Koffein fogyasztás esetén mennyisége hirtelen lecsökken a szervezetben. Szerepe van a fehérvérsejtek, vörösvértestek és vérlemezkék képzésében. A következő tünetei lehetnek a hiányának a gyakorlatban: - Kiütések a bőrünk felületén, - Ajkak berepedezése, - Feldagadt nyelv, - Fáradtság, - Gyengeség, - Vérszegénység, - Zavartság, - Fokozottan irritábilis állapot, depresszió, - Hányinger, - Hasi görcsök, - Hasmenés avagy épp székrekedés, - Zsibbadás, bizsergés főként a kezünk és lábfejünk területén. Hullik a hajunk, korpásodik, száraz vagy zsíros lesz a bőrünk. A B12-vitamin hozzájárul a fáradtság és a kifáradás csökkentéséhez is. Mennyi az ideális napi mennyiség? Szénhidrátok és zsírok előállításában alapvető szerepe van. Ideálisan a napi egyedi igényt fedezi a bevitt mennyiség.
B6 vitamin, vagyis a piridoxin szinte az összes húsban van, legyen az hal, baromfi, sertés vagy marha, továbbá jó forrása még a máj, gyümölcs és hüvelyesek, magvak. B7 vitamin (Biotin) sörélesztő, máj, vese, tejtermékek, tojás. Szükséges az egészséges haj növekedéséhez. Reálisan akkor fordulhat elő, ha az általunk követett étrend is dús B-vitaminokban és emellé még B-vitamin komplex formulát is alkalmazunk. A B-9-vitamin, azaz folsav a várandós nők szervezete számára kiemelkedő jelentőséggel br, ugyanis elengedhetetlen az egészséges magzati fejlődésben. Ritkán B4-vitaminként is említi a szakirodalom és a vér vörös vértesteinek képzésében játszik szerepet. B3-vitamin: 16 milligramm. A vitaminok legjobb hasznosulása a szilárd táplálék formájában bevitt vitaminforrásokkal érhető el.
A B-12 vitamin: A C-vitamin: A nem túl nagy adagokban rendszeresen bevitt B-vitaminok oldhatják az idegi feszültséget. Befolyásolják az energiakészletet, a hangulatot és a viselkedést. Stressz B-komplex 60 db Vitaking. A normál növekedésre hatással van. Elég a minimális bevitel? Akkor érdemes B-vitamin komplex formulát alkalmazni, ha valamilyen okból adódóan a vitaminok felszívódása, hasznosulása korlátozott, vagy ha egy általunk követett étrend sajátosságai miatt nem megoldható szilárd táplálékból a szükséges mennyiség bevitele. B-vitaminok – együtt vagy külön? A vitaminok és ásványi anyagok pótlása kifejezetten fontos, nem kivétel ez alól a B-vitaminok pótlása sem. Segít fenntartani bőrünk egészségét, támogatja az idegrendszer és az emésztőrendszer működését. Az alkohol és a B-vitaminok kapcsolatának a jellegzetessége, hogy aki rendszeresen és nagyobb mennyiségben fogyaszt alkoholt, annál a vitaminhiány fokozott arányban jelentkezhet.
A többi B-vitaminnal együtt alkalmazva erősíti az immunrendszert. Fehérjét nem fogyasztó vegetáriánus életmód követése. Izomfájdalmak és idegesség jelzik a biotinhiányt. Ahhoz, hogy ilyen állapotban kerüljünk, a bevitt ételekből szinte lehetetlen megvalósítani vagy csak nagyon extrém kondíciók között. Stresszes az életed? A karcsúság és a jó közérzet vitaminjának is hívják.
Az ajánlott dózisok nemenként a következők: Nők napi ajánlott dózisai: - B1-vitamin: 1, 1 milligramm. Védi a szív egészségét, csökkenti az ödémák kialakulásának lehetőségét, stabilizálja a nők hormonszintjét. B2 vitamin (riboflavin). Egy jó B-komplex összeállítás tartalmazza az összes B-vitamint! Az orvosok néha nagy dózisú niacint írnak elő a koleszterinszint javítása érdekében. Így tehát, mivel a különböző B-vitaminok szorosan kötődnek egymáshoz, célszerű őket együtt fogyasztani, mert ha elválasztjuk őket, nagyban gátoljuk a kiegyensúlyozott egészként működő vitamin-komplex hatásfokát. Jelentős szerepet játszanak az étel energiává alakításában, illetve mindegyik fajtája egyedi funkciót tölt be a szervezet egészségének fenntartásában. B9–vitamin: Szerepe van a fehérvérsejtek, vörösvérsejtek, vérlemezkék képzésében, az aminósavak és nukleinsavakat érintő folyamatokban. A B-7-vitamin, más néven biotin első sorban a haj-, köröm- és bőr egészségének megőrzéséhez szükséges. Ha azt tapasztaljuk, hogy ezen a területen zavartak vagyunk, akkor érdemes elgondolkodni orvosi konzultáción, étrend módosításon, illetve ételeink spektrumának kiszélesítésén. Vízben oldódó vitamin lévén ez a veszély nagyon ritkán állhat fenn. B12- vitamin (cianokobalamin) sörélesztő, állati eredetű élelmiszerek, (mikroorganizmusok). A kifejezés mögött nem egyetlen vitamin áll, hanem egy egész vitamincsoport: összesen nyolc különféle B-vitamin létezik.
A riboflavin a leggyakrabban hiányzó vitamin a mai ember étrendjéből. Érdekes, hogy a B5-vitaminként is ismert anyag vissza adja a haj eredeti színét amennyiben az őszülés elején kezdi el valaki hatékony adagban fogyasztani. A leggyakoribb ilyen állapotok: - Alkoholfüggőség, - Gasztroenterológiai betegségek, mint a Crohn betegség és a Colitis Ulcerosa (krónikus vastagbélgyulladás), - Veseelégtelenség, - HIV pozitív kórkép, - Reumás megbetegedések, - Cöliákia (lisztérzékenység). Más B-vitaminokkal ellentétben a niacin nagyon hőstabil. B2-vitamin: A vas felszívódásának elősegítése, vörösvérsejt képződés, hormonok képződése, izom energia forrásának képződése. Ezek vízben oldódó vitaminok, a felesleg pedig vizelettel távozik a szervezetből. Diabétesz is járhat fokozott vizelet ürítési kényszerrel, mely a kiürülésüket támogatja. Ezen felül az aktív, akár versenyszerű sportolás és időszakos idegrendszeri leterheltség indokolhatja. Ahogy azt már említettük is korábban, egy kiegyensúlyozott diéta követésével sokat tehetünk a hiánya ellen, mégis előfordulhat, hogy ennek egészségünket sújtó hatásait érzékeljük. A B1-vitamin, azaz tiamin létfontosságú az idegrendszer, az izmok és a szív megfelelő működéséhez, emellett az energia-anyagcserében van szerepe.