Vadas szószos nokedli (RECEPT ITT! Ha még nem kezdted el a diétát, akkor fent az adatlapomnál kattintható, legalább 2 hetet csinálj meg belőle! 1 kis adag tésztasaláta. Lencse, Garam masala fűszer, curry madras fűszer, őrölt fokhagyma (Szafi Reform fűszerek ITT! Az új testképemet két hónap alatt szoktam meg.
100 g Tofu, vagy csicseri, hal, csirke stb…). Vagy vaníliás zabpuding (Szafi Free vaníliás zabpuding por ITT! Nekem a spenótos a kedvencem! Nagy adag Quinoa saláta (sok zöldlevelű salátával és fűszerrel), úgy készül, mint a tészta saláta csak quinoaval. Az őszi közös étrendbe, így jobban illik. Szinetár Dóra 9 kilót fogyott: a karanténban karcsúbb lett, mint valaha - Hazai sztár | Femina. Többen is írtátok, hogy napi 1 kg-ot fogytatok vele, és nem éheztetek. Végre megtapasztalhatom: tudok úgy kinézni, ahogy évtizedeken át szerettem volna.
Például nyugodtan lehet enni 2 szelet Szafi Free bejglit uzsonnára! Mégis ezek úgynevezett "böjt" napok! Almás-fahéjas (Szafi Free fahéjas-almás müzli ITT! ) 1 tányér forró édesburgonya vagy sütőtök krémleves (RECEPT ITT! 3-4 dl növényi tejes forró kávé fahéjjal, 1 db Medjool datolyával. Ez nem azt jelenti, hogy később nem lehet majd ugyanúgy fogyni vele, csupán időközönként egy kis változtatás szükséges, például az étkezéseket megcserélni. 1 tányér színes étel: Rántott zöldség (, karfiol, brokkoli, cukkini), basmati rizs, saláta és joghurt. 2-3 marék Sütőben sült krumpli, Szafi Reform vagy Szafi Free tartármártás (Szafi Reform tartármártás ITT! Aki nem bírja a lencsét helyettesítheti más hüvelyessel, vagy nem vegánok minimális csirkemellel és sok zöldséggel. Burján szafi 32 napos 3. Semmiképp nem arra van szükség, hogy ennél is kevesebbet együnk! A szülinapját is egy testhezálló, sárga darabban ünnepelte. Kókuszjoghurttal és zabtejszínnel készítettem. Őszi Szafi étrend, avagy karcsúsodjunk tovább télre!
A Thália nem streamel, és az online színház neki speciel nem jött be, látott pár netes előadást, de nem adta vissza számára az élő színház élményét. Ezekre a kérdésekre 6 éve válaszoltam. Egy kis gyümölccsel (pl. Friss saláta vagy fermentált zöldség. Burján szafi 32 napos 18. 2 nagy zabpudingos palacsinta: 2 Szafi Free hajdinás tekerhető palacsinta (RECEPT ITT! Lehet, hogy hirtelen kevésnek tűnik, de ahhoz képest, hogy ez egy megszorítós nap így is megvan az elegendő kalóriabevitel!
Akkor így csináld a tortilla napokat. Tartom a -9 kg-t, most megállt. Tetszőleges Szafi étrendes péksütemény (a Szafi Shopokban zöld színnel jelöljük őket). Burján szafi 32 napos 6. Ezen a két napon az eddigi tanultak alapján próbáljátok majd összeállítani az étkezést. Idén februárra, a 23. születésnapjára már több mint 40 kiló mínusznál tartott. De lehet a tallérral vegyesen fogyasztva délután 2-3-ig! 1 tányér Szafi Free "tejbegríz" (zabgrízzel) (RECEPT ITT! )
4 öltözködési hiba, ami slampossá teszi a megjelenést: ezek a fazonok nem passzolnak össze ». Reggeli után 2 órával: Szezonális gyümölcs és lehet 1 db banán, Szafi Free müzli/kása, pici mogyorókrém és növényi tej. Fehérjés kása (a hajdinás vagy a zab), (Szafi Free vegán fehérjés zabkása alap ITT! )